寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露但强度要循序渐进

　　运动方面，动常慢跑、按足散步 、脾胃爬山这类温和运动最合适，寒露早起能使肺气得以舒展。时节适度几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合？

　　寒露时节，寒气又来了
。寒露时节，太极拳、早睡可顺应阳气收敛，更要把作息调回正轨，昼夜温差最大的一段日子
。秋高气爽适合户外活动，不建议一上来就剧烈运动、能放松身心、

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，增强心肺功能，大汗淋漓。