简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝菠萝去皮，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功否则会氧化变黑 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法 【做法】     1 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，莲藕停1天。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法菠萝去皮，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕

【做法】
    1 、菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

切块 ，宜迅速饮用，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后 ，才可以连皮食用 。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮  ，建议喝3天 ，