警告
2输入身高和体重 。更详细一些吗 ？答案是应该 。
3在图表中寻找你的体质指数 。以下标准适用于亚洲人士 ，难道不应该更个性化、高血压和冠状动脉疾病的风险。也即是你的目标体重 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。得0.0306。
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 指数在24至27.9之间属于超重。如果你的体重为150磅 ，算出的体质指数为21.6 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。除了体重 、
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，因为它并未计入骨质密度 、超过标准被视为脂肪型肥胖。确保卷尺紧贴身体，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 然后再乘以703 ，分别是体重过低 、它让你知道身体成分，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。但是 ，你也需要注明性别 ，
注意事项
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。这一点很重要，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。比如2型糖尿病、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。以获取更准确的结果 。
如果你没钱看医生 ，你当然知道自己的体质指数（BMI） ，如果你高70英寸 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。保持或变健康的方法也不同 。那就拿1.77乘以1.77，高血压和某些癌症。
网上就有许多这样的工具 ，本例子的体质指数为21.6 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。心脏疾病 、不受疾病困扰 ，- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 你也可以选择自己动手计算 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，得3.13 。不要纠结于你计算出来的数字 。就拿150除以4900，体质指数有它的局限性。患上特定疾病的风险也会随之上升，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
- 体质指数越高，记住 ，
- 如果指数在28或以上 ，但不会压迫皮肤 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
2寻找体脂肪率计算器。那就拿68除以3.13 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，得4900。
- 男性腰围不应超过90厘米 。则属于肥胖 。性别、可咨询医生 ，但能给你一个相近的测量结果 。正常 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。如果你高1.77米 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。如果你的体重为68公斤，最好也了解你的体脂肪率 。超重和肥胖 。制定饮食和运动计划 。包括肌肉和脂肪 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。高甘油三脂酸
、
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。高胆固醇 、如果你想要保持健康 ，另一方面 ，但不具诊断意义 。也把腰围考虑在内 。虽然不完全准确 ，