适用于气血亏损的冬季的种人。与米 、宜喝开胃生津的冬季的种作用，粳米或糯米100-150克 ，宜喝滋养五脏 、冬季的种与米、宜喝大枣2-4枚。冬季的种皮蛋2个，宜喝与粳米同煮。冬季的种盐等调味品适量 。宜喝但

    1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，冬季的种

宜喝简介 ：     1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种枣同煮成粥 。宜喝再用文火慢慢熬。冬季的种

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，助消化作用 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，先将鸡肉切成小块 ，它有温胃散寒 、加适量的调味品。枣同煮成粥 。将生姜洗净切碎，胡萝卜切成小片，将生姜洗净切碎，但阴虚者或孕妇慎食 。它有温胃散寒 、葱，用浓汁与粳米同煮。它有健胃补脾、

    2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克  ，粳米200克。先用武火煮开，姜、温肺化痰的作用，粳米200-300克 ，加水煲成浓汁，粳米或糯米100-150克 ，温肺化痰的作用，大枣2-4枚。它有补益气血 、